Самооцінки не існує. Це фрази інших.
Ти сама формуєш думку про себе, і час її змінити.
Команда експертів
Wowbody — це проект, створений жінками для жінок.
Аніта Луценко
Співзасновниця Wowbody
Тренер та ведуча світового шоу «The biggest loser” (9 сезонів), автор 3-х книг, майстер спорту, експерт зі здорового способу життя, інфлюенсер
Юлія Богдан
Співзасновниця Wowbody
Професійний тренер. Сертифікований інструктор йоги та пілатес. Майстер спорту. Тілесний терапевт. Автор методик тілесної свідомості, інфлюенсер
Вікторія Любаревич-Торхова
психолог проекту
відома психологиня та психотерапевтка з понад 10-річним досвідом. Експертка у сфері ментального здоров’я, авторка практик самопізнання та роботи з емоціями, які стали основою цього щоденника.
Почни подорож до себе вже сьогодні
Твій онлайн pdf щоденник
FAQ
Що таке психологічний щоденник?
Це робочий зошит в pdf форматі із запитаннями, вправами та практиками, які допоможуть розібратися в собі, знайти справжні бажання, відпустити нав’язані установки й побудувати простий план змін.Ви можете його роздрукувати собі, чи користуватись з телефону планшету чи компютера.
більше інформації тут https://youtu.be/7fcOHaTwdeMСкільки часу потрібно, щоб працювати з ним?
Рекомендується виділити 4–6 годин. Це можна зробити за один день або поділити на кілька сеансів, робота в своєму темпі. Головне — спокійна атмосфера і зосередженість.
Чи потрібно мати психолога, щоб його заповнювати?
Ні. Щоденник розроблений так, щоб ти могла самостійно пройти всі кроки. Але якщо в процесі виникнуть сильні емоції — завжди можна звернутися за підтримкою спеціаліста.
Чи підійде він тим, хто вже працював з психотерапевтом?
Так! Багато вправ і запитань стануть чудовим доповненням до терапії, допоможуть глибше дослідити себе і закріпити результати.
Які результати я отримаю?
● краще розуміння себе та своїх справжніх бажань;● ясність у тому, що заважає рухатися вперед;● більше впевненості й внутрішньої сили;● конкретний план змін, який можна одразу застосувати в житті.
Чи потрібно щодня його заповнювати?
Ні. Це не щоденний планер. Це гайд для глибокої роботи із собою — ти сама обираєш темп і коли до нього повертатися.
Чи допоможе він схуднути/поліпшити стосунки/стати впевненішою?
Так, адже він працює з коренем проблеми — твоїми думками, емоціями і справжніми мотиваціями. Коли внутрішнє стає гармонійним, зовнішні зміни відбуваються набагато легше.
Чи можливе повернення коштів?
Ні, повернення коштів немає. Своєю оплатою ти підтверджуєш, що не маєш жодних претензій до авторів. Електронний контент повернення/обміну не підлягає.